Non lasciare che "Quarantine 15" ti pesa Stile di vitaFacebookInstagramPinterestTwitterYouTube

Sebbene tutti i settori siano stati colpiti dal COVID-19, alcuni sopportano il peso maggiore della recessione più di altri. Con le strutture per la salute e il benessere che subiscono un enorme successo a causa della chiusura di attività a livello nazionale, molte persone si sono perse fisicamente e mentalmente. Anche se può sembrare insignificante, il modo in cui ci sentiamo su noi stessi sarà sempre in prima linea nelle nostre menti.
La terrificante "quarantena 15" è diventata un argomento caldo di conversazione nel mondo dei social media. Alcuni sembravano scherzare sulla prospettiva di ingrassare mentre erano ibernati con la loro bottiglia di vino preferita e patatine generosamente salate; altri sembravano più dannosi. Sfortunatamente, le pressioni sociali e gli standard responsabili di far credere a uomini e donne che i loro corpi non sono abbastanza buoni sono ovunque.
Per non parlare della pandemia senza fine che ha aggiunto al loro stress e infelicità complessivi. Sebbene l'aumento di peso in "quarantena 15" sia normale, non deve consumarti né è qualcosa di cui dovresti vergognarti. Indipendentemente dalle montagne russe di emozioni che potresti provare, ora è il momento di dare priorità a p.
Se ti senti giù o sei alla ricerca di alcune vibrazioni, questi 5 semplici consigli ti faranno sentire fresco e ringiovanito. Dì addio al blues di "Quarantine 15" e dai il via al tuo viaggio nell'amore per te stesso ora! Dedicare qualche minuto ogni giorno alla mediazione ti aiuterà a entrare in sintonia con le tue emozioni e, in definitiva, a conoscerti meglio. Più conosci te stesso sotto ogni aspetto, più rispetto avrai per te stesso e più successo avrai in futuro.
Trova un posto tranquillo lontano da tutti i rumori e le distrazioni, stabilisci un orario conveniente per te e canalizza il tuo zen interiore! Forse è ora di fare un passo indietro, respirare e riflettere. Sia che ti sei allontanato dalla tua registrazione quotidiana per un po ', o per chi è seduto sul recinto, l'inserimento nel diario offre un'opportunità per un dialogo interiore positivo. Ti aiuterà a creare ordine quando il tuo mondo si sente fuori controllo.
Tenta di entrare in una routine di scrittura quotidiana e annota tutto ciò che ti sembra giusto (anche se si trattava di discutere dell'umore focoso ed energico in cui ti trovavi dopo una Jillan Michaels 'Video di allenamento Shred di 30 giorni). Adotta un mantra (o due) a cui attenersi e ripensare ogni volta che ti serve un gentile promemoria. Dì a te stesso "Sono abbastanza" o "Sono bellissima.
Sono bella. Non lo sento sempre, ma sono comunque bellissima. " Tratta il tuo diario come se fosse il tuo posto privato di cui discutere.
Non ci sono regole quando si tratta di amare te stesso ed elencare tutte le qualità favolose (e anche quelle meno favolose) che ti rendono TU! Confrontarsi con gli altri o sforzarsi di apparire e sentire in un certo modo è una ricetta per l'infelicità! I corpi sono disponibili in tutte le diverse forme e dimensioni. Alcuni hanno curve e altri hanno cicatrici. Alcuni hanno smagliature o cellulite, "troppi" muscoli e probabilmente capelli in luoghi che sono "disapprovati" secondo gli standard sociali.
Ma una cosa è certa: concentrarsi sulle proprie imperfezioni è estenuante! Il tuo corpo è l'unico corpo che ottieni, quindi trattalo con l'amore e il rispetto che merita. Smetti di scorrere il tuo feed Insta, goditi quella pizza leggera fino a tardi e non punirti per aver lasciato riposare il tuo corpo. Quei 5-10 libbre sono i tuoi ricordi preferiti, i tuoi viaggi indimenticabili, le tue celebrazioni della vita e tu dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno.
Non lasciare che gli "errori" ti buttino giù e faccia ciò che TI rende felice! Non hai tempo per fare un allenamento completo? Basta accovacciarsi. Non hai tempo per fare una colazione stravagante? Prepara il tuo frullato proteico preferito da portare via. Non hai tempo per meditare? Prenditi 15 secondi per respirare.
Non hai tempo per una vacanza? Concediti una giornata di cura di te stesso e ricevi quel massaggio dei tessuti profondi che meriti. Individualmente, questi comportamenti sembrano piuttosto insignificanti. Ma non è l'impatto individuale che fa la differenza.
È l'impatto cumulativo di attenersi sempre al tuo programma che ti porterà al successo a lungo termine. Trova un modo per attenersi al tuo programma di auto-cura, non importa quanto piccolo sia. Credimi, il tuo sé futuro ti ringrazierà.
Anche se potresti sentire che il tuo guardaroba è stato completamente tagliato a metà grazie alla lanugine "quarantena 15" intorno alla tua pancia, vengo a dirti che c'è un rivestimento d'argento. Questo problema temporaneo può portarti a diventare molto più furbo con ciò che è appeso nel tuo armadio. Potresti scoprire pezzi mai indossati, diventare un maestro della stratificazione o persino imparare come accentuare le tue risorse e nascondere le tue aree problematiche.
Chi non ama una buona illusione? Potrebbe volerci un po 'di tempo, ma imparerai di nuovo ad avere fiducia nella tua pelle! Ovviamente, non ami il tuo corpo, ma accettarlo per le cose incredibili che fa per te è più importante di come sembra. Non lasciare che il dubbio su te stesso dalla "quarantena 15" determini il tuo giorno / settimana / mese. Tieni questi amichevoli promemoria nella tasca posteriore dei pantaloni per quando i dubbi su te stesso o gli "spaventi da quarantena" si insinuano.
E ricorda, non sei solo! Hai capito, piccola! Cosa stai facendo attualmente per mantenere il corpo p mente positivo dopo la tua "quarantena 15" personale? Ci piacerebbe sentire la tua opinione! Commenta di seguito e taggaci nei tuoi suggerimenti e trucchi che ti aiutano a rimanere motivato e a sentirti più sicuro! E assicurati di seguirci su p su Instagram per altri contenuti che stimolano l'umore ..